Dieta del queso: características y opciones para adelgazar menús.

La dieta del queso se basa en el consumo de proteínas y grasas animales.Al mismo tiempo, los carbohidratos se eliminan completamente de la dieta para detener la deposición de grasa en el tejido subcutáneo. Después de todo, no debemos olvidar que el glucógeno, como principal material de construcción de las reservas internas de grasa, se sintetiza a partir de la glucosa en las células del hígado. Comer queso durante la dieta permite que el cuerpo se vuelva a adaptar y acostumbra a cubrir los costos de energía al dividir los lípidos y las proteínas. Para obtener los mejores resultados, debe familiarizarse con las características principales de la dieta y considerar varias opciones de menú para elegir la más adecuada.

La dieta del queso pertenece a la categoría de métodos de pérdida de peso de proteínas, ya que converge con otros principios de cursos similares. La ausencia de carbohidratos en los alimentos de la dieta diaria hace que el cuerpo convierta los lípidos y proteínas de los alimentos en energía. En condiciones de mayor actividad física, los costos de energía se compensan al dividir la grasa subcutánea. Por lo tanto, la pérdida de peso basada en queso tiene la máxima eficiencia con el esfuerzo físico intenso. Al menos 3-4 veces a la semana es necesario hacer entrenamientos moderados.

Comer durante el curso dietético solo debe ser de variedades bajas en calorías:

• Friko Light;
• mozzarella
• brynza
• ricotta
• Quesos duros.

La duración máxima de la dieta debe ser de 7 días. Los expertos médicos no recomiendan aumentar el período de pérdida de peso, ya que el uso de grandes cantidades de queso durante mucho tiempo tiene un impacto negativo en la salud. Durante la dieta de queso, es necesario controlar estrictamente el estado general de salud; con la aparición de diversos efectos secundarios, se requiere interrumpir la dieta limitada y cambiar a la habitual. Si después de la cancelación de la dieta las reacciones negativas no pasan, debe consultar con su médico.

En el período de la dieta, debe observar las comidas divididas. Se recomienda usar porciones pequeñas 5-6 veces al día. La dieta de queso no está permitida más de 2 veces al año. Esta restricción se debe a la cantidad limitada de carbohidratos. Debido a la falta de sacáridos, la pérdida de peso es posible: hasta un kilogramo por día. En consecuencia, esta semana puedes perder hasta 7 kg de exceso de peso.

Para obtener la máxima eficiencia de la observancia del curso dietético, puede seguir estrictamente las siguientes reglas básicas.

1. Antes de acostarse, debe tomar un producto lácteo fermentado con un bajo porcentaje de grasa. Para este propósito, el kéfir es excelente, lo que le permite perder 500 g adicionales de exceso de peso. Cuando se usa, la bebida debe estar a temperatura ambiente. Se recomienda tomar un volumen de 500 ml, que corresponde a 2 vasos de bebida.
2. En condiciones de nutrición limitada, es importante observar el régimen de consumo correcto. En el día, debe tomar hasta 2 litros de líquido: agua mineral, café verde o té, decocciones de hierbas o infusiones. Al mismo tiempo las bebidas deben tener una temperatura alta. Debe beber el líquido antes de comer o después de 30 a 45 minutos después del final de la comida. Durante la dieta debe ser excluido de la dieta de bebidas dulces y carbonatadas.
3. Durante la dieta de quesos, es necesario eliminar completamente los alimentos ahumados, grasosos, fritos y en escabeche del menú del día. Para la exclusión absoluta de carbohidratos de la dieta se eliminaron productos de confitería y harina.
4. El queso proporciona una gran cantidad de energía, por lo que el esfuerzo físico no dañará el cuerpo.Esto aumenta la elasticidad de la piel y aumenta el tono de los músculos esqueléticos. Se recomienda cancelar el entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio cardiovascular. Es suficiente 3-4 veces en 7 días para realizar ejercicio moderado: aeróbicos, natación, ejercicio, trote ligero, gimnasia.

El queso causa una sensación de saciedad, por lo que casi no se siente hambre durante la dieta. Por lo tanto, una dieta de proteínas es una de las técnicas de pérdida de peso más suaves. El queso se usa en combinación con productos lácteos fermentados: kéfir, cuajada, ryazhenka o yogur, que acelera la descomposición de la masa grasa. Se recomienda tomar productos bajos en grasa, porque tales alimentos evitarán la absorción total de las grasas animales. Como resultado, los lípidos no afectarán adversamente los vasos y no se depositarán en el tejido subcutáneo.

La dieta del queso tiene las siguientes cualidades positivas:

• limpia el tracto gastrointestinal de sustancias tóxicas y desechos de alimentos;
• Debido al alto contenido de calcio fortalece la estructura del sistema musculoesquelético;
• Previene el desarrollo de la obesidad alimentaria.
• fortalece el esmalte dental y la placa ungueal;
• Mejora la actividad funcional del sistema nervioso.
• efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular;
• Repone las existencias de vitamina D y retinol, minerales.

La perceptible falta de dietoterapia basada en el queso reside en la ausencia de las sustancias vitamínicas necesarias que el cuerpo asimila mediante el uso de productos de origen vegetal. Para reducir el riesgo de hipovitaminosis y compensar las deficiencias de vitaminas, se requieren suplementos dietéticos durante la dieta. De lo contrario, se perturbará el metabolismo intracelular, disminuirá la actividad funcional de los órganos internos y se deteriorará la apariencia.

Este último se refleja fuertemente en la condición de la piel, el cabello y las uñas. Su estructura comenzará gradualmente a adelgazar y estratificar. Caspa, puntas abiertas del cabello, fragilidad de las placas de las uñas. La piel perderá su tono natural y su elasticidad.

Existen varias contraindicaciones para la dieta del queso:

• intolerancia a la lactosa individual;
• alérgico a los productos lácteos o susceptibilidad a la aparición de reacciones anafilácticas;
• violación de los procesos metabólicos;
• inmunodeficiencia;
• pancreatitis, hepatitis, gastritis y otros procesos inflamatorios de diversos orígenes;
• enfermedades infecciosas agudas;
• Lesiones ulcerativas erosivas del estómago y duodeno, gastroenteritis;
• estreñimiento crónico, peristalsis alterada de los músculos lisos del tracto digestivo;
• patología cardiovascular;
• Periodo de embarazo y lactancia.

Hay muchas opciones diferentes para la dieta de queso:

• kéfir;
• en frutas frutas
• se puede comer queso con verduras;
• usando yogur bajo en grasa;
• bodega

Una dieta basada en una bebida alcohólica solo se puede llevar a cabo durante unos días, ya que el etanol es perjudicial para el estado general del cuerpo.

Hay una mono-dieta en quesos, una ración dura de la cual requiere control físico y psico-emocional. En ausencia de reacciones alérgicas y aversión al producto lácteo, se puede llevar a cabo una dieta estricta.

La versión más popular de la dieta fue llamada la clásica. Tal efecto de la tecnología de adelgazamiento recibió debido a una dieta nutritiva. Durante el día, la multiplicidad de comidas alcanza 5. Es necesario beber una gran cantidad de líquido para compensar y prevenir violaciones del balance de agua y electrolitos.

La duración de la dieta es de 10 días. En este curso de dieta se divide en 2 ciclos, que duran 5 días, que se corresponden entre sí. Esto significa que la dieta del sexto día corresponde a la dieta del primer día, el séptimo día del segundo, y así sucesivamente.

Dentro de las 72 horas en una dieta de queso, puede perder peso por 2-3 kg. Distribuir los alimentos a las comidas principales debe ser usted mismo.

1. En el primer dia Se requiere hornear en el horno 6 manzanas de variedades agridulces con miel y nueces, 300 g de queso bajo en grasa. Se permite el uso de agua y té verde.
2. En el segundo dia El producto lácteo no debe ser. Es necesario comer 6 manzanas frescas.
3. Al tercer dia Puedes comer 6 manzanas frescas y 100 gramos de queso bajo en grasa.

La dieta basada en una combinación de vino y queso, se adapta bien a las personas que no desean interrumpir la pérdida de peso en los días festivos. La duración de la dieta es de aproximadamente 48 a 72 horas, durante las cuales puede perder de 1.5 a 2.5 kg de exceso de peso. Deberá comprar una libra de queso duro y 300 ml de vino blanco seco. Los alimentos deben dividirse en 5 comidas y consumirse a lo largo del día. Al mismo tiempo, casi nunca surgen sentimientos de hambre, ya que el queso y el vino apagarán el hambre al bloquear los impulsos nerviosos correspondientes en el centro alimenticio del cerebro.

En los intervalos entre comidas, se permite beber agua o decocciones de hierbas, hay panes o tostadas de harina integral. Durante la dieta, no se produce intoxicación y resaca. Tal cantidad de alcohol con un hígado sano no puede dañar el cuerpo. Las uvas contienen antioxidantes naturales que ayudan a combatir las placas psoriásicas y liberan al cuerpo de toxinas y compuestos tóxicos.

La dieta recibe la misma cantidad de críticas positivas y negativas. Comentarios negativos en la mayoría de los casos debido al cumplimiento inadecuado de las reglas de la dieta. Es importante recordar que, en ausencia de actividad física, la cantidad de sobrepeso puede continuar creciendo.

Si por alguna razón es imposible mantener una dieta durante 7 días, los nutricionistas recomiendan ver información sobre la descarga de queso. Cuando se carga la gráfica, la activación de la lenta descomposición de los depósitos de grasa se debe hacer en días de ayuno solo una vez a la semana.

Sobre la dieta del queso, vea el siguiente video.