Apio para adelgazar

Hay pocos cultivos de hortalizas que se clasifican como productos biológicamente valiosos. El apio Solo uno de ellos.Esto se debe a su composición y equilibrio únicos de un conjunto de provitaminas, vitaminas, minerales y complejos orgánicos activos. El uso generalizado en cocina, medicina, productos farmacéuticos y perfumes, también habla de la importancia del apio. Por otra parte, el apio para adelgazar es muy eficaz.

Hoy en día, casi la mitad de la población de nuestro país tiene sobrepeso, una gran parte de ellos son obesos. En los Estados Unidos en general, este es uno de los principales problemas. Y la mayoría de las personas con este diagnóstico están experimentando una gran cantidad de todo tipo de métodos para perder peso. Pero lo más interesante es que solo algunos de ellos ayudan. Pero hay una herramienta mucho más útil de pastillas y dietas debilitantes. El apio se ha consolidado durante mucho tiempo entre los amantes de la nutrición adecuada.

Muchas personas usan solo peciolos como un producto dietético, aunque la planta es completamente útil. Utilízalo tanto en forma fresca como procesada. Estos pueden ser jugos, cócteles, sopas, guarniciones, ensaladas, etc.

Como un medio para reducir el peso, el apio se ha establecido debido a las siguientes propiedades:

• mejora la digestión, al tiempo que limpia los intestinos de forma natural y, en algunos casos, funciona como un laxante suave;
• acelera los procesos metabólicos del cuerpo debido a la acción diurética, ayudando a los riñones y el hígado;
• Debido a la capacidad de limpiar el tracto urinario, alivia la hinchazón, lo que lleva a un equilibrio normal de sal y agua;
• acelera el metabolismo, lo que contribuye a la rápida descomposición de la grasa subcutánea;
• normaliza el equilibrio de la temperatura corporal;
• Elimina la fermentación y la formación de gases.
• reduce los antojos de alimentos dulces y grasos;
• Conduce al tono de todo el cuerpo.

Antes de embarcarse en la pérdida de peso, asegúrese de familiarizarse con sus contraindicaciones para perder peso.

No se recomienda el apio:

• con varices y tromboflebitis;
• embarazadas y lactancia;
• personas con presión arterial alta;
• con pancreatitis y colecistitis;
• con alergias y enfermedades de la piel;
• en presencia de piedras en los riñones;
• durante la menstruación intensa y el sangrado uterino;
• Personas mayores y debilitadas con exacerbación de enfermedades crónicas.

Hablando sobre los beneficios del apio, podemos concluir que este es el vegetal más "saludable" entre la mayoría de los demás. Muchos están familiarizados con él, pero a menudo subestiman sus propiedades curativas. Cada parte de la planta tiene sus propias indicaciones y métodos de uso. También se valoran las raíces de este vegetal, así como la parte aérea. La raíz es bastante resistente, de forma redonda y fuerte aroma. En medicina popular, es muy popular debido a la extensa lista de cualidades útiles.

Éstos son algunos de ellos:

• Restaura con éxito el hierro sérico en la sangre, previniendo la anemia, anemia, agotamiento y como prevención de la oncología.
• Efecto beneficioso sobre el trabajo del corazón, vasos sanguíneos, normalizando la presión arterial.
• Elimina trastornos nerviosos, estrés, irritabilidad, mejora el bienestar.
• Una excelente herramienta para mejorar la inmunidad, como la prevención del SARS.
• Bien ayuda con problemas sexuales femeninos y masculinos.
• Normaliza todo el tracto gastrointestinal y promueve la pérdida de peso.
• También mejora la visión y la movilidad de las articulaciones.

Para hacer que el apio no solo sea saludable, sino también sabroso, agregue su raíz a sus comidas diarias. Fresco es bueno en ensaladas, para conservas, y usted puede simplemente mordisquear una pieza. Las sopas, los acompañamientos de verduras también se saturarán más y ayudarán en la nutrición dietética.

Los pecíolos de la planta tienen un sabor jugoso, fresco y picante. Esta parte de la hierba contiene mucha fibra, que naturalmente tiene el mejor efecto en los intestinos y contribuye a la pérdida de peso. Para garantizar la elasticidad de los vasos, el apio verde también ayudará. Y estudios científicos recientes han informado que comer tallos puede prevenir la demencia senil. Esto ciertamente no es una lista completa de lecturas útiles de los pecíolos, la mayoría de ellos son iguales con las propiedades de la raíz.

Además del hecho de que los tallos de apio se utilizan con fines medicinales, es indispensable para cocinar. Esta parte de la planta se puede usar en cualquier forma: es estofado, frito, enlatado, jugos preparados, sopas, en general, como el alma desea.

La bebida milagrosa de apio se hace usando todas las partes de la planta. Este es un maravilloso organismo sanador y rejuvenecedor. En su forma pura, el jugo no es fácil de usar, debido al sabor específico.

Debido a la buena compatibilidad del apio con otras verduras y frutas, no solo puede deshacerse de esos kilos de más, sino también eliminar algunas dolencias. Por ejemplo, la combinación con sandía (1: 2), lava bien los riñones y la vejiga. Con miel - aliviará el insomnio. Con jugo de zanahoria (1: 1) - ordenará el sistema nervioso. Con jugo de naranja - normaliza la presión sanguínea.

No olvides tener en cuenta las contraindicaciones y la dosificación.

Los platos con esta cultura vegetal desde hace mucho tiempo eliminan el hambre. Todo tipo de platos se combinan perfectamente con el apio. Especialmente, los expertos lo recomiendan a la carne, ya que es fácil de digerir y ayuda a digerir bien las proteínas. Las sopas, por ejemplo, son populares en los programas de dieta. Cócteles, puré de papas, jugos: dan resultados positivos rápidos que se notarán en el bienestar y la apariencia.

Aquí hay algunas opciones para los platos, con qué y cómo puede combinar este maravilloso vegetal.

Manzana verde pelada, dos tallos de apio cortados en trozos pequeños y colocados en una licuadora. Exprima allí el jugo de medio limón, agregue 30 gramos. Espinacas y verter 100 ml de agua. Batir en puré y poner en forma. Para mayor beneficio, puede agregar una pizca de semillas de lino.

Para empezar, debes pasar las zanahorias medianas picadas finamente y la cebolla una por una. Añadir 200 gramos de champiñones y raíz de apio (rejilla). Cómo freír, verter en un litro de agua y cocinar hasta que estén tiernos. Después de eso, convertimos todo en un puré con una licuadora y, con una pizca de orégano, lo dejamos cocer. Hay cuatro raciones.

Molemos repollo blanco, cebollas, zanahorias, paprika y judías verdes, cada ingrediente en 100 gramos y 300 gramos. Raíz de apio rallada. Rellene las verduras con un vaso de jugo de tomate líquido, ponga a disposición y muela en una licuadora. Al servir, puede espolvorear con hierbas.

300 gr. avena vierta el agua y deje que se hinche durante 30 minutos. Durante este tiempo, moler 300 gr. Las raíces y los tallos de nuestro precioso vegetal se mezclan con la harina de avena escurrida del agua. Para el mejor acoplamiento, agregue un huevo, una cucharada de jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Formar empanadas, enrollar en pan rallado y freír.

Para obtener un mayor beneficio, se recomienda un asado rápido en ambos lados para que la capa superior "agarre". Y luego cocinar para una pareja.

Necesitará verduras ralladas (y preferiblemente en una picadora de carne): cebollas, zanahorias, alcachofa de Jerusalén y apio - 100/100/100/400 gramos. Conducimos en un huevo, sal, pimienta a gusto. Panqueques en pan rallado o en fibra (se vende en una farmacia). Las chuletas pueden ser fritas o al vapor. La segunda opción será considerada dietética.

"Quemando" receta de ensalada con apio y manzana, vea el siguiente video.

Hervir dos zanahorias y dos huevos. Córtalos en tiras y tritura un pepino fresco y 4 tallos de apio en el mismo lugar. Lo rellenamos con yogurt no dulce y lo mezclamos bien.

Salsa: 5 cucharadas de crema agria baja en grasa, 1 cucharadita de mostaza, unas gotas de jugo de limón.

Necesitas 200 gramos de cada ingrediente: tallos de apio, manzana, tomate, pimiento y filete de pollo hervido. Cortar en tiras, sazonar con salsa.

Las naranjas, el apio (raíz), las manzanas y las uvas (sin semillas) se cortan en proporciones iguales. Se sirve con crema agria o no con yogurt dulce. La raíz es mejor moler en un rallador grueso. Al servir la ensalada se pueden espolvorear con trocitos de chocolate negro.

El apio en combinación con este producto lácteo fermentado tiene un efecto beneficioso sobre el estómago, al normalizar el trabajo de todo el tracto gastrointestinal. Esta bebida es buena como una descarga después de errores en los alimentos. Hay varias opciones para esta mezcla:

• un litro de kefir al 2,5%, un vaso de agua y cuatro tallos de apio (se puede cocinar sin agua);
• Un litro de kéfir sin grasa, 100 gramos de perejil y tallos de apio;
• Un manojo de apio, un paquete de queso cottage y un litro de kéfir sin grasa.

La cantidad presentada de cualquiera de las bebidas es suficiente para un día de descarga. Puede hacer esas mezclas en una licuadora o molerlas a mano, como okroshka.

La bebida de frutas y verduras para bajar de peso se prepara de manera bastante simple. Jugos necesarios de dos manzanas verdes, medio kilogramo de tallos de apio y medio vaso de jugo de tomate. El cóctel puede ser decorado con perejil picado.

Los platos culinarios anteriores se pueden utilizar juntos o por separado. Algunas recetas son adecuadas para los días de ayuno, pero no deben ser abusadas. Este tipo de dieta se realiza mejor una vez a la semana, y en los días siguientes consuma una dieta balanceada.

Además, estas recetas se pueden usar como comidas ligeras, pero abundantes, o reemplazar las comidas altas en calorías con ellas.

Te recomendamos que veas el siguiente video del programa "¡Live es genial!" Sobre el apio para adelgazar.

Para perder peso, necesitas seguir algunas reglas simples:

• observar el régimen diario y de comidas;
• realice entrenamiento de fuerza tres veces a la semana, o haga largas caminatas a un ritmo rápido;
• Incluya en su dieta diaria el apio, mejor crudo;
• beber al menos dos litros de agua durante el día, además del resto del líquido;
• para la función adecuada del cuerpo, consumir al menos 1000 calorías por día;
• reduzca la cantidad de porciones consumidas, pero aumente la frecuencia de las comidas hasta 5 veces al día;
• Si quieres masticar algo, y antes de que la cena esté todavía muy lejos, come un par de peciolos, que te reducirán el apetito.

Siguiendo estos sencillos consejos, irá silenciosamente, pero seguramente, a su meta, perdiendo hasta dos kilogramos por semana.