Avena para bajar de peso: recetas efectivas y reglas de uso.

Desde la antigüedad, el medio secreto de las chicas bellas y delgadas se consideraba el uso de la avena.Hoy en día, el sobrepeso es un problema de masas. Los nutricionistas afirman que con la ayuda de los granos de avena, puede deshacerse de los kilos de más y normalizar los procesos metabólicos perturbados, mientras que no debe agotarse con las dietas y beber quemadores de grasa. Es por eso que una semilla tan pequeña en la cima de la popularidad, ya que es un componente importante de una nutrición adecuada.

Para apreciar el poder de la avena popular, Es importante estudiar su composición única, así como las propiedades curativas que posee.

• Los granos pequeños de avena contienen una gran cantidad de componentes útiles para el cuerpo: Vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina, nicotinamida, ácido pantoténico, biotina, piridoxina), ácido ascórbico, retinoide, vitamina K, tocoferol, ácido fólico, ácido aminobenzoico, macronutrientes en forma de magnesio, potasio, selenio, cromo y zinc, lisina, aminasa Carbohidratos complejos, beta glucanos.
• Efecto protector - Esta es una propiedad única de la avena, porque cuando interactúa con el agua, se forma moco. Envuelve el estómago y los intestinos, protegiéndolos de los efectos nocivos de los conservantes.
• Acción limpiadora El alto contenido de fibra, que tiene una estructura porosa, es capaz de absorber las toxinas y escorias acumuladas en las paredes intestinales.
• Propiedad hipoglucemica asignado a la harina de avena debido a la gran cantidad de carbohidratos complejos. En el proceso de la digestión, son más intensivos en energía, por lo que el cuerpo dedica más esfuerzo a la digestión, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

• Efecto diurético. Es proporcionado por la misma fibra porosa, que es capaz de extraer el exceso de agua del cuerpo, pasando a través del intestino como una esponja.
• Accion metabolica Debido a todos los componentes de la avena, que restauran el equilibrio de los electrolitos, satisfacen la necesidad diaria de vitaminas y se deshacen de los innecesarios.
• Regulación del colesterol nocivo y mantenimiento del sistema cardiovascular en "pureza". Las gotas de grasa se acumulan en las paredes de los vasos sanguíneos, que posteriormente renacen en aterosclerosis de los vasos. En los granos de avena hay sustancias que regulan el metabolismo de los lípidos, así como el ácido ascórbico, que fortalece las paredes del corazón y los vasos sanguíneos.
• Fortalecimiento de la motilidad intestinal. La fibra de avena útil es un excelente estimulador de los receptores intestinales. Es gracias a ella que la avena se usa para bajar de peso.
• Efecto antiinflamatorio, especialmente en los intestinos, tienen una composición de vitaminas y minerales de avena. Para este propósito, se utiliza la limpieza con agua de avena, que no lesiona el intestino inflamado debido a la falta de fibra, pero llena el cuerpo con los componentes necesarios.

La efectividad de la avena se ha demostrado no solo por el tiempo, sino también por los científicos que han estudiado en detalle todas las propiedades de este producto, así como también han creado muchos medicamentos para la pérdida de peso basados ​​en él.

La avena, como cualquier producto, tiene una serie de contraindicaciones para usar.

• Intolerancia individual a los componentes que componen la avena.
• El sangrado gastrointestinal, las enfermedades ulcerativas graves de los intestinos son una contraindicación absoluta, ya que contienen una gran cantidad de fibra, que puede traumatizar ligeramente la superficie herida.
• Gastritis y gastroduodenitis con aumento de la actividad secretora.
• El período postoperatorio también es una contraindicación, ya que el cuerpo necesita menos energía para recuperarse rápidamente. Los granos de avena, por el contrario, desencadenan y fortalecen todos los procesos metabólicos y secretores.
• Enfermedad de cálculos biliares.Cuando se consumen granos, la peristalsis del tracto biliar aumenta y la secreción de bilis aumenta por el cálculo, y esto puede ser una indicación para la cirugía.
• Piedras en el riñón. Debido al efecto diurético de la avena, puede ocurrir un bloqueo de los conductos urinarios con cálculos.
• Período después de los vómitos, ya que la membrana mucosa de la boca, el esófago y el estómago ya está dañado por el ácido clorhídrico. No debe usar productos de avena debido al alto contenido de fibra.

Hasta la fecha, hay muchas farmacias que ayudan a deshacerse del exceso de peso. Pero no tiene sentido gastar grandes sumas de dinero, si se pueden preparar medios efectivos de manera independiente en el hogar.

Hay muchas maneras de hacer remedios mágicos para perder peso de este grano.

• Una de las recetas más fáciles es Haciendo un cóctel saludable. Debe tomar 1 taza de harina de avena, verter leche tibia durante 15 minutos y luego moler toda la mezcla en una licuadora. Beba 2 veces al día, por la mañana con el estómago vacío y antes de acostarse, ya que elimina las sustancias nocivas y el exceso de agua del cuerpo.
• La siguiente receta lleva más tiempo y paciencia. Primero necesitas hacer una decocción. 1 taza de granos sin refinar, vierta 1 litro de agua caliente hervida y luego vuelva a hervir el líquido. Enfriar, colar el caldo y luego dividir en porciones. En 1 taza de caldo, agregue kéfir o jugo fresco, y luego mezcle todo en una licuadora. Beber tal bebida puede ser antes de cada comida, ya que promueve la digestión rápida.

• La receta para la decocción de granos brotados de avena es una de las formas efectivas para reducir el peso.ya que compensa la pérdida de vitaminas y minerales. Para hacer esto, debe cubrir la avena sin limpiar con un paño húmedo (preferiblemente con una gasa) y dejarla durante un par de días antes de la formación de los embriones. Después de que las semillas hayan brotado, se deben verter con agua tibia, y después de eso el caldo se pone a hervir. Deje que la bebida se pare y se enfríe, y luego puede usarla para media taza 4 veces al día. Los granos hervidos se pueden limpiar y hacer un batido nutritivo.
• También hay una forma más rápida de hacer una decocción. Rellenar con agua los granos de avena pelados, dejar hervir. Después de enfriar la mezcla, agregue la misma cantidad de jugo de arándano o toronja. Esta decocción no solo eliminará el exceso de agua y sustancias nocivas del cuerpo, sino que también desencadenará el metabolismo de las grasas.

• Para hacer batidos saludables. Se necesitarán granos germinados y kéfir sin grasa. Un vaso de avena con brotes debe triturarse bien con una licuadora, luego agregar un litro de kéfir y mezclar. Solo necesitas tomar una bebida fresca, porque después de un día comienzan los procesos de fermentación.
• Si no hay tiempo para esperar hasta que las semillas germinen, y quiere comenzar a tomar avena ahora, puede usar harina de avena Para hacer esto, necesitarás media taza de copos de avena, una taza de kéfir y un plátano o fresa para el gusto. Primero, debe llenar el cereal con kéfir y dejar reposar esta masa durante unos 30 minutos para que los copos se hinchen. Después de eso, ponga todo en una licuadora y agregue un plátano o una fresa, picar bien. Esta bebida saludable se puede consumir 2-3 veces al día.
• Puedes hacer sopa de avena. Este proceso es muy simple. Debe preparar media taza de granos pelados en 2 litros de agua y luego agregar las verduras y las especias. Lleve a la preparación completa y use 2 veces a la semana. Este método de pérdida de peso es la limpieza, ya que la avena y los vegetales contienen mucha fibra.

• Receta para la jalea. En 1 litro de agua derramamos 1 vaso de granos. Dejar reposar esta mezcla durante 10-12 horas. Luego ponga los platos con la jalea futura en fuego lento y, revolviendo constantemente, deje hervir. Hervir la mezcla durante unos 30 minutos.Para degustar añadir miel o jarabe de arce. Es posible utilizar tales medios para bajar de peso todos los días para el té de la tarde.
• Otra opción. Para un litro de agua necesitas media taza de granos de avena y media taza de pasas. Primero necesitas verter agua hirviendo sobre la mezcla. Observe cómo se hinchan las pasas, después de lo cual puede poner el recipiente en fuego lento y cocinar durante 20 minutos. Esta gelatina tiene una acción limpiadora y vitamínica.
• La avena se utiliza a menudo para bajar de peso., que es más fácil de cocinar. En medio litro de agua vierta una taza de avena. Para hacer esto, puedes usar tanto hierba purificada como no purificada. Deje reposar la bebida durante 24 horas, luego cuele el líquido de los granos. Beber esta agua puede ser durante el día. Pero recuerda que tiene una vida útil de 12 horas.

• Para hacer infusión de avena, necesitas tomar 2 tazas de granos y verter 1 vaso de agua fría e insistir hasta que los granos comiencen a hincharse. A continuación, debe agregar otro vaso de agua y dejar otro día. Esta bebida se puede consumir 3 veces al día por media taza.
• Un famoso quemador de grasa es el jengibre. Para preparar la infusión, hierva el jengibre y, después de este líquido, vierta 1 taza de avena sin refinar. Para insistir en tal bebida necesita un día. Coma mientras come 3 veces al día.

Por supuesto, hay reglas para el uso de medios para perder peso de la avena:

• Antes de comenzar a perder peso, debe consultar con un dietista;
• Para mejorar los procesos metabólicos, es mejor usar la avena todos los días durante al menos tres meses;
• para que la mezcla comience a actuar, debe consumirse con el estómago vacío;
• el cuerpo se activa mejor en la mañana, por lo que se recomienda el uso de granos de avena por la mañana;
• No vayas completamente a la comida de la avena, puede dañar tu cuerpo.

Según las revisiones de los usuarios de Internet, podemos concluir que el uso de la avena es uno de los métodos más efectivos en la lucha contra la obesidad. Esta forma de perder peso no daña el cuerpo.

Para obtener información sobre cómo usar la avena para bajar de peso, vea el siguiente video.