Dieta de alforfón con kéfir para la semana: menús y consejos para

 Dieta de alforfón con kéfir para la semana: menús y consejos para

Las dietas de alforfón son amadas por muchos. Consideremos con más detalle este método de pérdida de peso, en particular, llevar a cabo y elaborar el menú correcto de la dieta sobre alforfón con kéfir durante una semana.

Características especiales

Las dietas de pérdida de peso cortos son muy populares. Son cada vez más recurridos por personas que desean lograr el resultado de la pérdida de peso. Tales técnicas son especialmente populares para algunas vacaciones importantes. Por ejemplo, estas dietas cortas atraerán a muchas damas que pronto se van de vacaciones y quieren presumir de una hermosa figura en la playa. Y también a menudo se recurre a tales dietas antes de la celebración del Año Nuevo. Durante una breve pérdida de peso, puede mejorar su figura y no dañar el cuerpo.

La dieta sobre alforfón con kéfir es una de las más populares. Esta forma de perder peso es bastante efectiva. Esto se evidencia en las numerosas revisiones de personas que ya lo han probado. Cabe destacar que tanto las bellezas hombres como las mujeres pueden usar esta técnica.

Otra ventaja del método de alforfón y kéfir es que los productos que se utilizan para él pueden comprarse fácilmente. Esta técnica es bastante económica. Para su implementación es completamente innecesario comprar cualquier producto que sea caro. En esta semana, usted debe comer sólo trigo sarraceno hervido y productos lácteos.

Una característica importante de la técnica de alforfón y kéfir es que puede ser utilizada por personas que tienen enfermedades crónicas. En el trigo sarraceno contiene una gran cantidad de sustancias útiles para el organismo. Rico en minerales y productos lácteos. El uso de estos productos ayuda no solo a perder peso, sino también a reducir los problemas digestivos. Muchas personas que han elegido este método de normalización de peso, notan que durante una dieta de este tipo, sus deposiciones mejoraron y sus procesos digestivos se normalizaron.

En el fondo de la dieta de kéfir y trigo sarraceno, no solo mejora el bienestar, sino también la apariencia. Entonces, muchas personas notan que después de sostenerse, sus uñas comenzaron a crecer más rápidamente y su fragilidad disminuyó significativamente. El trigo sarraceno es rico en ingredientes que ayudan a acelerar el crecimiento del cabello. Durante tal dieta, la piel se limpia de varias erupciones. No es casualidad que muchas de las personas del sexo justo recurran a este método.

Contraindicaciones

La dieta de kéfir y trigo sarraceno se tolera bastante bien. Sin embargo, en algunas personas, puede causar síntomas adversos. Para que tales manifestaciones negativas no se desarrollen, este método de perder peso no debe ser recurrido a personas que tienen ciertas contraindicaciones.

Alergias alimentarias - una de estas contraindicaciones. Si hay una patología alérgica al alforfón o productos lácteos, entonces la dieta debe abandonarse. Dichas restricciones también se imponen a las personas que han sido identificadas como intolerancia individual a estos productos alimenticios.

Cuando use kéfir, tenga en cuenta que este producto puede causar gases en el estómago. Esto no debe olvidarse con el uso de este producto en el caso del síndrome del intestino irritable y otras patologías en las que se altera el trabajo del colon y el intestino delgado.

Es importante, durante una dieta de este tipo, tener solo productos de calidad. Es muy importante controlar la frescura del kéfir. Debe ser fresco El uso de productos de baja calidad puede provocar síntomas extremadamente desfavorables, incluido el desarrollo de manifestaciones de envenenamiento.

Dieta aproximada de 7 días.

Hacer un menú para esta dieta es bastante simple. Para hacer esto, debe incluir en él solo trigo sarraceno hervido, productos lácteos bajos en grasa y algunos decocciones de frutas y vegetales permitidas. Damos un menú basto para esta dieta durante una semana.

  • El lunes Desayuno: una porción de cereal hervido y un vaso de té verde. Cena: trigo sarraceno hervido sin sal. Cena: 250 ml de kéfir.
  • El martes Desayuno: kéfir 250 ml. Almuerzo: cereal hervido de trigo sarraceno, un vaso de caldo de rosa mosqueta.Cena: trigo sarraceno hervido y kéfir.
  • Miercoles Desayuno: trigo sarraceno hervido. Almuerzo: una porción de alforfón hervido y kéfir. Cena: ½ pomelo.
  • El jueves Desayuno: kéfir. Almuerzo: una porción de trigo sarraceno con decocción de brócoli, decocción de rosa mosqueta. Cena: trigo sarraceno hervido con kéfir.
  • El viernes Desayuno: gachas de alforfón en el agua, café sin azúcar y crema. Almuerzo: una copa de kéfir, pepino fresco. Cena: trigo sarraceno hervido con té verde.
  • Sabado Desayuno: trigo sarraceno sin mantequilla. Almuerzo: media toronja. Cena: una porción de gachas de trigo sarraceno, kéfir.
  • El domingo Desayuno: trigo sarraceno hervido con té verde. Almuerzo: decocción de coliflor con una porción de alforfón hervido. Cena: kéfir.

Recomendaciones

    El cumplimiento de esta dieta ayudará a deshacerse de unos pocos kilos. Si solo utiliza productos autorizados, en este caso puede obtener un resultado increíble. Muchas personas que se han aprovechado de este método para perder peso, dicen que les ayudó a deshacerse de más de 5 libras adicionales. Curiosamente, algunos incluso dijeron que podían lograr una pérdida de peso de casi 10 kg.

    El menú de dieta de alforfón y kéfir implica el uso diario de alforfón hervido. Hacer un plato así es bastante simple. Sin embargo, existen diferentes métodos para cocinar el trigo sarraceno hervido, que se pueden utilizar para llevar a cabo una dieta de este tipo.

    Así, el alforfón se puede cocinar de la manera clásica. Para esto, los granos de trigo sarraceno, preparados y clasificados de antemano, se lavan a fondo y se ponen en la sartén. Después de eso, necesitan llenarse con agua en una proporción de 1: 2.

    Lo principal es no saltear el plato. La sal contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo y, por lo tanto, puede llevar a una disminución significativa en el resultado. La adición de sal a los platos de alforfón y kéfir también debe abandonarse si hay una tendencia a la aparición de hinchazón en el cuerpo.

    Si una persona que elige esta dieta, absolutamente no quiere renunciar a la sal, incluso durante una pérdida de peso, debe poner un poco de este suplemento en el alforfón.

    Los nutricionistas señalan que existe una forma alternativa de preparar un alimento dietético que sea adecuado para una dieta de alforfón y kéfir. Granos de trigo sarraceno sólo necesitan vapor. Hacer esto es extremadamente simple.

    Primero, el cereal cocido debe seleccionarse cuidadosamente para eliminar todas las partículas extrañas. Después de esto, los granos deben lavarse a fondo y llenarse con agua caliente en una proporción de 1 a 2. Es mejor hacer esto por la noche, para que los granos de alforfón durante la noche puedan "alcanzar". Por la mañana una porción del plato dietético estará lista.

    Los granos de alforfón son capaces de absorber una gran cantidad de líquido. Además, pueden absorber no solo agua sino también otros líquidos. Por lo tanto, para la dieta de kéfir y trigo sarraceno puede hacer alforfón con kéfir. Este plato es bastante simple. Para hacer esto, seleccione los granos de trigo sarraceno puro que deben verterse con este producto de leche fermentada y también dejarlos para insistir.

    Vale la pena señalar que dado que el kéfir es un excelente caldo de cultivo para la reproducción de varios microbios, incluidos los peligrosos para el cuerpo, este plato debe infundirse en el refrigerador. Si los granos de trigo sarraceno se vierten por la tarde, por la mañana estarán completamente preparados.

    Otra condición importante para una dieta exitosa: la elección de productos lácteos fermentados. Deben ser magros. Por lo tanto, para este método es adecuado kéfir. Tener un contenido de grasa que no exceda del 1-2%. Algunas personas usan productos lácteos bajos en grasa, pero esto no es necesario. Los alimentos con bajo contenido de grasa contienen más nutrientes nutritivos, por lo que la dieta con su uso es más fácil de tolerar.

    Bebe durante la dieta que necesitas bastante. Por eso, para el día necesitas beber al menos 1,5 litros de agua. Esto ayudará a acelerar el logro del resultado deseado. En la dieta de alforfón y kéfir, el té verde y el café también están permitidos. Estas bebidas no pueden ser endulzadas.Debe beberlos en pequeñas cantidades, ya que son solo componentes del régimen de consumo, lo que está implícito en esta dieta. La mayor parte del líquido todavía debe ser agua.

    Revisión de la pérdida de peso en trigo sarraceno con kéfir, vea el siguiente video.

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