La combinación de fruta entre sí.

Uno de los bocadillos más fáciles y saludables son las frutas. Primero, contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el pleno funcionamiento del cuerpo humano, y en segundo lugar, estos productos no dañan nuestra figura (lo cual es especialmente importante para aquellos que están a dieta y desean deshacerse de los kilos de más) .

Seguramente cada uno de nosotros sabe que Las frutas pueden afectar positivamente al cuerpo humano.

• Entonces, los plátanos, los melocotones, los albaricoques y los pomelos incorporan elementos que ayudarán a fortalecer el sistema cardiovascular.
• Pera, piña, melón y papaya normalizan el sistema digestivo.
• Las frutas cítricas (limón, naranja, mandarina, pomelo) fortalecen el sistema inmunológico y protegen contra los resfriados.
• Las frutas son una gran manera de satisfacer el hambre para las personas que hacen dieta. Este producto es una parte integral de la dieta de los niños y los ancianos.

Lo primero que se debe guiar en el proceso de organizar varias frutas entre sí es la combinación correcta de sabores. Para esto necesitas saber qué tipos de fruta son. Entonces, los nutricionistas los dividen en tres grupos:

• dulce
• semi-dulce (o semi-ácido);
• agrio

Las bananas, los caquis, los higos y también las frutas secas se refieren generalmente al grupo dulce. Se cree que se pueden combinar entre sí en ensaladas y batidos. No es una coincidencia que en los estantes de las tiendas y supermercados usted vea constantemente varias mezclas y una variedad de frutas secas. Se cree que estos kits son una gran adición al yogur o avena.

Las manzanas, las peras, los albaricoques, los melocotones, las nectarinas, las ciruelas, los melones, las sandías, los mangos y las uvas son semi-dulces (semi-ácidos). Estos productos combinan bien y pueden hacer una gran compañía de frutas del grupo anterior. Sin embargo, hay excepciones en este conjunto. Por lo tanto, se cree que es imposible combinar entre un melón y una sandía, y estas frutas no deben combinarse con otras frutas de ningún subgrupo. Cualquier combinación puede causar interrupciones en el sistema digestivo, por lo que estos productos se consumen mejor por sí mismos y no se combinan con otras frutas. Las frutas ácidas incluyen frutas cítricas (limón, lima, naranja, mandarina, pomelo y pomelo). También este tipo incluye granada, kiwi y piña. Algunos nutricionistas de este grupo incluyen variedades ácidas de manzanas, peras, ciruelas, uvas y otras frutas.

Se descubrió experimentalmente que hay combinaciones ideales de frutas. Echemos un vistazo más de cerca a los más populares:

• La manzana debe combinarse con mango;
• El albaricoque va bien con naranja, melocotón y ciruela;
• un magnífico dúo de frutas hecho de peras y manzanas;
• La “compañía” de plátano, mango y papaya se distingue por su excelente sabor;
• la combinación de cítricos, albaricoque, melocotón y ciruela se considera deliciosa;
• el albaricoque, la nectarina y la ciruela darán un sabor sutil y delicioso;
• El coco con plátano y piña crea un gran postre tropical;
• Armoniza perfectamente la manzana, la pera y el mango;
• No menos impresionante será la combinación de higos, peras y cítricos;
• Puedes agregar uvas a los cítricos;
• pomelos "amigos" con frutas tropicales;
• El kiwi, la manzana, el plátano, el coco y el mango darán una explosión de sabor;
• Limón, albaricoque, nectarina, pera y ciruela combinados no decepcionarán;
• Se complementan perfectamente con lima, manzana y ciruela;
• Sorprende con un sabor inusual de lichi y cítricos;
• El limón, el albaricoque, la ciruela y el melocotón están bien empacados;
• Una interesante "compañía" saldrá de la granada y una manzana;
• El caqui es muy sabroso para comer junto con la manzana, el kumquat y la pera.

Entonces, se familiarizó con los grupos de sabores de las frutas, así como con las combinaciones más populares de frutas. Siguiendo las reglas propuestas y siguiendo estos consejos, puede preparar deliciosas ensaladas de frutas o batidos que serán excelentes desayunos o meriendas durante el día. Las ensaladas de frutas de ingredientes seleccionados pueden complementarse con aderezos ligeros de yogur, así como agregarles mantequilla de maní (por ejemplo, mantequilla de maní).Se debe agregar agua, leche o jugo purificado al batido. Por cierto, se cree que la base ideal para cualquier batido es un plátano.

En el siguiente video encontrarás combinaciones útiles de frutas y vegetales en jugos.