¿Es posible comer fruta por la tarde?

Las frutas son una fuente de vitaminas, fibra y oligoelementos beneficiosos. Mejoran la inmunidad, mejoran la digestión y ayudan a perder peso. Pero a pesar de todos los beneficios, estas delicias deben consumirse en el momento adecuado y con moderación.Existe la opinión de que comer frutas en la noche no es deseable, ya que pueden dañar el cuerpo en lugar de los beneficios esperados. Para comprender esta pregunta, debe conocer todas las características positivas y negativas de los frutos que tanto ama a todos.

Los innegables beneficios de la fruta son saturar el cuerpo con vitaminas y sustancias beneficiosas que mejoran la salud. Pero no olvide que estas delicias son principalmente alimentos, por lo que su uso debe ser moderado y oportuno.

Como se sabe, muchas frutas contienen una gran cantidad de fibra, gracias a la cual mejora la digestión, el cuerpo se satura más rápido y los procesos metabólicos se aceleran. Estas propiedades ayudan a perder peso y mantenerse "en forma", pero hay un inconveniente. La celulosa es procesada por el cuerpo durante mucho tiempo y se mueve a lo largo de los intestinos. Por lo tanto, si hay fruta en la noche, y aún más en la noche, el cuerpo recibirá una gran carga, mientras que necesita descanso. Como resultado, puede ocurrir dolor abdominal y distensión abdominal.

Algunas frutas tienen un alto contenido de ácido ascórbico, también conocido como vitamina C. Debido a este elemento, la fruta adquiere un sabor agrio. Los nutricionistas recomiendan este tipo de delicadeza a aquellos que quieren perder peso, pero es importante seguir la medida. Por ejemplo, unas rodajas de cítricos, melocotón o manzana después de la cena ayudarán al cuerpo a descomponer las grasas y acelerar el metabolismo. Pero aquellos que tienen enfermedades del tracto gastrointestinal, no pueden comer fruta en la noche, porque como resultado del aumento de la acidez, el estado de salud puede deteriorarse.

Para no dañar la salud y la forma, Por la noche es útil comer solo aquellas frutas que contienen pequeñas cantidades de azúcar y ácidos.

• Las manzanas Dado que algunas personas, después de consumir estas frutas, no sacian su apetito, sino que solo juegan, es mejor no comerlas frescas. Se recomienda dar preferencia a las manzanas asadas.
• Pomelo y naranja. Estas frutas cítricas pueden comer al menos 3 horas antes de dormir y con la condición de que no haya enfermedades gastrointestinales. Después de 15 minutos después de una comida, es necesario beber un vaso de agua para reducir la acidez y evitar la sensación de hambre.
• Mango Esta fruta exótica no solo es saludable, sino también muy sabrosa. Se puede comer por la noche, pero en pequeñas cantidades, ya que tiene un efecto laxante.
• Kiwi Después de la cena, el kiwi maduro no solo será un gran final para la comida, sino que también "asegurará" que las grasas no se acumulen en el cuerpo.
• Los plátanos Esta fruta tiene un alto contenido calórico, por lo que es mejor consumirla como una comida separada. Aquellos que están "sentados" en una dieta, es mejor rechazar un bocadillo por la noche, ya que todo el trabajo irá por el desagüe.
• La piña Se sabe que esta fruta con un sabor sorprendente tiene un efecto de quema grasa, pero también contiene ácido ascórbico y azúcar. Por la noche, es mejor no comerlo, pero algunas piezas durante un par de horas antes de acostarse beneficiarán al cuerpo.

Sobre los alimentos que puede comer a altas horas de la noche, vea el siguiente video.