Sandía durante el embarazo y la lactancia: ¿beneficio o daño?

 Sandía durante el embarazo y la lactancia: ¿beneficio o daño?

El final del verano, el comienzo del otoño, la temporada de cosecha y una excelente oportunidad para reponer las reservas de vitaminas y oligoelementos en nuestro propio cuerpo.Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas y lactantes, porque durante este período sus cuerpos están bajo una presión tremenda. ¿Es posible usar sandía en esta categoría de mujeres? Esto le dirá a nuestro artículo.

¿Qué es útil?

La sandía es un 90% de agua, por lo que durante mucho tiempo se creyó que no es muy beneficiosa para el cuerpo. Sin embargo, esto no es cierto, porque en el residuo seco contiene una cantidad suficientemente grande de vitaminas C, PP, B, A. Contiene azúcares, fibra y sales de potasio.

A pesar de la dulzura La sandía es considerada un producto bajo en calorías, ya que su valor nutricional es de 28 a 32 kcal / 100 g. Durante el embarazo, a menudo existe la necesidad de un mayor consumo de un producto en particular y los dulces no son una excepción. Es la sandía que puede reemplazar las frutas altas en carbohidratos, así como los dulces y pasteles menos útiles.

Beber sandía te permite satisfacer la necesidad del cuerpo de ácido ascórbico. Dado que este cultivo de calabaza no se somete a un tratamiento térmico, la vitamina que contiene se absorbe por completo.

La vitamina C es necesaria para las mujeres embarazadas y lactantes como asistente principal en el fortalecimiento de la inmunidad. Está claro que durante este período no solo es extremadamente indeseable para una mujer, sino que en algunos casos es peligroso enfermarse.

La inmunidad fuerte aumentará la resistencia del cuerpo a las infecciones, resfriados y factores ambientales adversos. La falta de "ascorbinka" se convierte en la causa de letargo, somnolencia, estado de ánimo deprimido. También es necesario para la formación del esqueleto del feto, mejorar la absorción y retención de calcio en el cuerpo de una mujer. La falta de este último es un hecho frecuente en el período de carga de un niño y la lactancia materna.

La piridoxina, conocida como vitamina B6, que es responsable del metabolismo metabólico adecuado, también se encuentra en grandes cantidades en la sandía. La violación del metabolismo provoca muchas enfermedades y problemas con el exceso de peso. Además, la piridoxina elimina el exceso de líquido del cuerpo, evitando que se hinche durante el embarazo. Su beneficio radica en el hecho de que limpia el cuerpo de toxinas, por lo que el consumo de sandía ayuda a hacer frente a la toxemia. Sí, y su jugosidad y agradable sabor sin cercanía ayudan a eliminar los ataques de náuseas.

Además de la piridoxina, otros tipos de vitaminas de este grupo están presentes en la sandía - riboflavina y tiamina, que son responsables de fortalecer el sistema nervioso y mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos. 100 g de sandía contiene 2% de la norma diaria de ácido fólico, también conocida como vitamina B 9. Es especialmente importante durante el embarazo porque participa en la formación del tubo neural del feto, el cerebro y la médula espinal. Sin embargo, con una deficiencia de vitaminas en la concepción y el transporte de un niño, también son posibles las dificultades.

Durante el embarazo, el sistema cardiovascular de la mujer está bajo un mayor estrés, por lo que el magnesio y el calcio en la composición de la sandía pueden ser muy útiles. Fortalecen el corazón, mejoran su conductividad, eliminan la taquicardia.

Debido a las peculiaridades de la composición de vitaminas y minerales y una gran cantidad de líquido, las sandías pueden disminuir suavemente la presión durante la hipertensión.

Las vitaminas C y E aumentan la elasticidad de las paredes vasculares, limpian la sangre del colesterol "malo" y demuestran un efecto antioxidante. Esto evita el estancamiento de la sangre, ayuda a mejorar el flujo de sangre entre el feto y la madre.

La mayor parte de la vitamina E está contenida en las semillas de sandía, si se mastican a fondo y no se abusan de ellas, entonces será posible suministrar tocopherol al cuerpo, sin dañarlo. El beneficio de la vitamina E, por cierto, reside en el hecho de que participa en el proceso de asimilar una serie de otras vitaminas.

Además, el hierro está presente en la composición de la sandía, cuya digestibilidad aumenta significativamente debido a su proximidad al ácido ascórbico. La deficiencia de hierro es señalada por un bajo nivel de hemoglobina, con una disminución significativa en la anemia por deficiencia de hierro.Tales cambios afectan negativamente el estado de la madre: ella experimenta debilidad, náuseas, mareos, y la probabilidad de un desmayo repentino es alta.

Pero la anemia es aún más peligrosa para el feto, porque en este caso el niño no recibe una porción suficiente de oxígeno, que está plagada de patología congénita, enredo del cordón umbilical, hipoxia, aborto espontáneo, nacimiento prematuro y muerte fetal.

La deficiencia de hierro a menudo se observa en mujeres después del parto, durante la lactancia. La pérdida de sangre ancestral conduce a una disminución en el nivel de hemoglobina. Con una falta de hierro en la dieta de una mujer que amamanta, el cuerpo comienza a "sacarlo" de sus propias reservas, para dar a la leche materna. No en vano, esto también provoca anemia.

Volviendo a las propiedades del potasio y el magnesio, debe tenerse en cuenta que el primero le permite soportar el equilibrio de sal y agua en el cuerpo y contribuye a eliminar el exceso de agua. Esto, a su vez, alivia la presión de todos los órganos, le permite lidiar con la hinchazón. El magnesio elimina el tono muscular, ayuda a evitar la hipertonía uterina. Además, el magnesio ayuda a mantener la fuerza de los dientes y huesos, y participa en la formación del sistema esquelético del feto.

El efecto diurético, así como la propiedad de las sandías para eliminar toxinas, tienen un efecto positivo en la salud del hígado y los riñones. La presencia de álcalis neutralizantes en la baya hace que la sandía sea útil para prevenir enfermedades del sistema urogenital, cambios en el nivel de pH.

Las semillas de sandía también tienen un pronunciado efecto antioxidante, además de ayudar a excretar los parásitos del cuerpo, en algunos casos, a excepción de la helmintiasis. A pesar de que esta última se considera una enfermedad de la “infancia”, nadie es inmune a la aparición de helmintos en el cuerpo. No es fácil elegir un fármaco inofensivo para una mujer embarazada y en período de lactancia, pero las semillas de sandía funcionan bastante bien como un fármaco antihelmíntico.

La presencia de fibra sugiere un efecto laxante suave de los melones, y de hecho, el estreñimiento a menudo se atormenta tanto en el primer y último trimestre del embarazo como en los primeros meses después del nacimiento.

Daño posible

  • Las contraindicaciones para el uso de sandías son una intolerancia individual al producto, una alergia a los melones. La retirada del producto debe ser con un aumento de la acidez del jugo gástrico, gastritis aguda, úlceras, ya que la ingesta de sandía causará el deterioro del paciente. Con una tendencia a la flatulencia, la sandía se debe comer con precaución para no causar más hinchazón y formación de gases.
  • Con graves violaciones de la actividad de los riñones, así como la presencia de piedras y arena en ellos, la sandía está contraindicada en la vejiga, ya que puede causar su movimiento, que es peligroso para la salud y puede requerir intervención quirúrgica.
  • En obesidad y diabetes, la posibilidad de usar sandía y la dosis permitida deben ser determinadas por el médico.
  • Es importante elegir las sandías correctas. Demasiado pronto, como las sandías en temporada baja, contienen grandes cantidades de nitratos. Es imposible predecir la reacción del cuerpo a tal "tratamiento", especialmente si estamos hablando de una mujer embarazada o en período de lactancia. Como ustedes saben, durante este período, hay cambios hormonales significativos. Además, el producto de nitrato puede causar un aumento de la contracción uterina, lo que es peligroso para la madre y el feto.
  • Es indeseable comprar sandías incisas, mitades, así como aquellas cuya superficie está dañada. Incluso una pequeña incisión penetra en las bacterias, que proliferan activamente en un ambiente beneficioso. Comer tal sandía está plagado de diarrea, dolor abdominal y una infección intestinal más grave.

Cuando se amamanta, el uso de sandía no está prohibido, a menos que cause el deterioro de la condición del niño.

Condiciones de uso

  • Es mejor seleccionar una comida separada para la delicadeza de la sandía, ya que no debe usarse como postre.Puedes combinarlo con pan (a algunas personas les gusta un tándem muy agradable de degustar), pero solo con blanco. El centeno provocará la fermentación en los intestinos y la formación de gases. Pero combinar baya rayada con leche y productos lácteos en cualquier caso.
  • La dosis diaria del producto varía de 200 a 700 g, dependiendo de la condición de la mujer, la duración del embarazo. Consumirlo debe ser en horario de mañana o tarde. La degustación vespertina está cargada de estrés en los riñones y la vejiga, y también causará edema matutino.
  • No hay necesidad de devorar la pulpa a la piel, comer la parte blanca. La corteza debe permanecer con una pequeña capa (3-4 cm) de pulpa blanca y rojiza en la parte superior.
  • Es importante comer fruta fresca. Es mejor comer sandía en rodajas inmediatamente, la vida útil máxima en el refrigerador es de 24 horas. Es por eso que no debe comprar un producto ya cortado, no sabe cuánto tiempo está en un estado similar.
  • En el primer mes de embarazo, ante la ausencia de complicaciones y contraindicaciones, puede permitirse una gran cantidad de sandía, especialmente porque su jugo hace frente a la toxemia matutina. En el tercer trimestre, cuando el útero agrandado presiona la vejiga, las bayas no deben dejarte llevar, ya que esto causará que orines con frecuencia, causará hinchazón.
  • Con una tendencia a la diarrea no se deben comer sandías en grandes cantidades, especialmente en los últimos meses, dando frutos. Debido a la presencia de fibra en ellos, hay un aumento en la motilidad intestinal, que accidentalmente también puede provocar una contracción del útero.
  • Si, al estar en HB, decide incluir una sandía en su dieta, debe hacerse en pequeñas porciones. No es necesario incluir varios productos nuevos a la vez, ya que, en primer lugar, esto causará estrés en el cuerpo del bebé y, en segundo lugar, cuando aparezca una reacción negativa, será difícil saber a cuál de los productos reaccionó.
  • Después de la primera porción consumida, debe esperar un día, observando la condición de las migajas, en ausencia de reacciones alérgicas, puede aumentar gradualmente la dosis diaria a 3-4 piezas. Debido a que la sandía puede causar un aumento en la formación de gases y cólicos en los bebés, la mamá no debe incluirla en la dieta hasta que el niño tenga entre 2 y 3 meses de edad.
  • Hablando sobre el uso de la sandía en el período de lactancia, uno debe enfocarse en el estado no solo del bebé, sino también de la madre. Las contraindicaciones para tomar bayas (que es una sandía) se aplican tanto a las embarazadas como a las que amamantan.
  • Finalmente, vale la pena señalar que debido a la gran cantidad de agua en la composición de la sandía, su uso puede causar un cambio en el sabor y la concentración de la leche materna, lo cual es poco probable que satisfaga al bebé. La leche se volverá más líquida, no dará una sensación de plenitud.

Recomendaciones

Es importante no solo usar la sandía, sino también elegirla.

  • Se recomienda elegir un producto que no sea demasiado grande, pero no pequeño. Es óptimo si su peso es de 5-7 kg.
  • Ideal si la sandía se cultiva en condiciones naturales. Uno de los signos de la naturalidad es un punto seco en el lateral, del tamaño de una palma o ligeramente más pequeño. Esto indica una larga estancia de la sandía en el sol, creciendo en melón hasta la madurez técnica. El comienzo de la temporada de la sandía es a finales de agosto, solo que para entonces las sandías maduran naturalmente.
  • Las frutas compradas también pueden ser controladas por la presencia de nitratos. Para hacer esto, se debe sumergir un pedazo de pulpa en un vaso de agua caliente. Si la sandía comenzó a disolverse (desmoronarse) en el agua y el agua se volvió turbia: la composición es natural, la tinción del agua en un tono rosado o rojo es evidencia de la presencia de nitratos.
  • Si compró una sandía, no se apure, esté embarazada o amamantando, comience a probar de inmediato. Deje que los otros miembros de la familia lo hagan, y después de 3 a 4 horas, en ausencia de síntomas desagradables, aunque solo sean algunos, puede comer su porción.
  • Si la sandía comprada durante el corte muestra un color desigual y tiene un color más intenso de la pulpa más cerca de la corteza, esto indica que la fruta ya estaba "madura" en la ventana por inyección. Incluso si tiene un sabor agradable y no es motivo de preocupación para el resto del hogar, las mujeres en GW y en la "posición interesante" no deben utilizarse.
  • Determinar la presencia de la química en la composición y ayudar a evaluar la pulpa. Si es uniforme y uniforme, esto indica la presencia de componentes extraños en la composición. La fruta natural tiene una carne ligeramente granulada.

Los beneficios de la sandía, ver el siguiente video.

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